Kurse & Workshops bei Blick Mal
Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit in persönlicher Atmosphäre.
Hier findest du meine aktuellen Kurse und Gruppenangebote.
Alle Kurse finden in kleinen Gruppen statt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Hier darfst du ankommen.
Dich bewegen.
Durchatmen.
Und dir Zeit für dich nehmen.
Blick Mal Herzzeit
Sanfte Herz und Atemreise zur inneren Ruhe
In der Blick Mal Herzzeit findest du durch bewusste Atmung, Herzfokus und achtsame Wahrnehmung zurück in deinen eigenen Rhythmus. Herz, Atem und Nervensystem kommen in einen Zustand von innerer Kohärenz, der tiefe Entspannung, mehr Ruhe und innere Balance unterstützt.
Du darfst ankommen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Ohne Druck. Ohne Leistung. Einfach im eigenen Tempo.
Für alle, die sich nach mehr Gelassenheit, Entspannung und Herzverbundenheit sehnen. Keine Vorkenntnisse nötig.
Termin:
Dienstag 18:15 bis 19:15 Uhr Kontakt
Rückenfit
Sanfte Stärkung für Rücken und Körpermitte
Rückenfit verbindet gezielte Kräftigung mit bewusster Bewegung und Achtsamkeit.
Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und unterstützt deinen Körper dabei, beweglich und stabil zu bleiben.
Das erwartet dich:
• kräftigende und mobilisierende Übungen
• Training der tiefen Muskulatur
• Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
• sanfte Dehnung und bewusste Atmung
• für jedes Alter geeignet
Termin:
Montag 18:15 bis 19:15 Uhr
Jetzt Platz anfragen Kontakt
Fit in die Woche ab 60
Beweglich bleiben mit Freude und Leichtigkeit
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die auch in der zweiten Lebenshälfte aktiv, beweglich und stabil bleiben möchten.
Mit sanfter Gymnastik, Koordinationsübungen und achtsamer Bewegung fördern wir Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft.
Das erwartet dich:
• gelenkschonende Übungen
• Förderung von Gleichgewicht und Koordination
• Stärkung der Muskulatur
• mehr Sicherheit im Alltag
• Bewegung mit Freude und Leichtigkeit
Termine:
Montag und Freitag
Jetzt Platz anfragen Kontakt
Walking
Bewegung in der Natur für Körper und Seele
Beim Walking verbinden wir Bewegung, Atmung und Naturerleben.
Du stärkst dein Herz Kreislauf System, baust Stress ab und tankst neue Energie an der frischen Luft.
Das erwartet dich:
• gelenkschonendes Ausdauertraining
• Stärkung von Herz und Kreislauf
• Bewegung in der Natur
• achtsames Gehen und bewusste Atmung
• für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Termin:
Samstag
Jetzt Platz anfragen Kontakt
Indian Balance
Fließende Bewegung und innere Balance
Indian Balance ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm aus fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und ruhiger Musik.
Es fördert Beweglichkeit, Konzentration, Koordination und innere Ruhe.
Das erwartet dich:
• sanfte fließende Bewegungen
• bewusste Atmung
• Förderung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
• Stressabbau und Entspannung
• für alle Altersgruppen geeignet
Termin:
Mittwoch
Jetzt Platz anfragen Kontakt
Entspannungskurs
